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Una de las “limpiezas” que debemos conocer es la “limpieza emocional”, porque
normalmente es más fácil “arreglar” nuestro sistema mental que las emociones,
que son irracionales, más salvajes y presentan una cierta dificultad en ser
domesticadas...
En principio deberíamos conocer, reconocer los elementos que componen nuestro
campo emocional, y posteriormente aprender a tratarlos, alimentarlos y sanar
algunas trabas emocionales.
Trataremos de identificar a los miedos, la tristeza, la alegría y la compasión;
también la relación entre lo masculino y lo femenino, en las relaciones
emocionales de pareja.
La “limpieza emocional” incluirá el aprender a limpiar una casa o un lugar de
trabajo cargado de presión, de tristezas. Cada uno de estos elementos oprimen el
campo emocional y crean trabas dentro de la posibilidad de una buena fluidez
energética.
MEDITACIÓN EMOCIONAL
Acomodemos y aflojemos el cuerpo. Hacemos una rotación del cuello para relajar
todas las tensiones y contracturas. Rotamos una vez la cabeza en sentido horario
y una segunda vez en sentido anti horario.
Esta rotación cumple con la ley de la totalidad que está representada por los 4
puntos, equivalente al año y las 4 estaciones correspondientes.
Empezamos poniendo el mentón para adelante y esta posición está asociada a la
estación de la primavera; sigue con levantar la cabeza, volver a la posición
normal y llevar el mentón a tocar el hombro derecho -posición equivalente al
verano.
Retomamos la posición normal de la cabeza y giramos el mentón para apoyarlo en
el hombro izquierdo -posición equivalente al otoño; finalmente, volvemos la
cabeza en posición normal y para cumplir con la última posición tiramos la
cabeza para tras y tenemos la equivalencia de la estación del invierno.
Recordemos que siempre debemos hacer una vez la rotación para la derecha y otra
vez para la izquierda. Toda este movimiento de cabeza sirve para aumentar la
circulación sanguínea en el cerebro.
Ahora con el cuerpo flojo, vamos a imaginar un Sol radiante y poderoso, como
está presente en los días de verano, girando alrededor de nosotros y llenándonos
de luz, fuerza y poder.
Cada vez que pasa esta situación -de manera conciente- la luminosidad solar
entra en nuestra mente borrando todos los temores y iluminando a los
pensamientos negativos.
Recordemos que los miedos, los pensamientos negativos crean espacios de
oscuridad, de sombras que se curan con la luminosidad, con la claridad.
Ahora sí, como “soles magnéticos positivos” vamos a tratar de dirigirnos a
nuestro sistema emocional para averiguar qué sentimos, cómo sentimos, cuándo
algo nos emociona, nos da vergüenza, o qué nos llena los ojos de lágrimas.
Pensemos que cada una de esta situación es, en realidad, una síntesis entre el
sistema físico y el sistema emocional -por ejemplo, llenar los ojos de lágrimas
porque algo nos emociona.
No debemos perder la coherencia de integración entre estos sistemas reprimiendo,
tratando de no llorar en el cine o en la calle porque vemos algo que nos duele.
No debemos reprimir nuestras manifestaciones emocionales.
Todavía, dentro de nuestro trabajo de meditación interno del emocional,
verificamos si somos un sistema emocional muy abierto, impulsivo, o con la
emoción moderada y que preserva otras dimensiones de nuestro conjunto
energético.
Reconozcamos que existen emociones negativas como son los celos, el afán de
posesión del otro, como también la exclusividad, etc. Pero, existen emociones
positivas, pacíficas como son la dulzura, la comprensión y el amor.
Aprendamos a manejar las emociones negativas y a subrayar, dar mayor importancia
a nuestras emociones positivas, de la misma manera que debemos estar llenado
nuestra mente de ideas y pensamientos positivos.
El “agradecimiento” debería ser una emoción constante, presente en todos los
sistemas emocionales de todos los seres humanos.
Ahora, poco a poco, vamos dejando este estado alfa de meditación y volviendo a
tomar contacto con el mundo de la realidad, después del conteo de 1 al 3 -1, 2 y
3-, pueden abrir los ojos suavemente y acomodar el cuerpo en esta dimensión
concreta.”
Por Sandra Lía Bonsaver, Directora de contenidos de Exoteriq.com
sandra@exoteriq.com
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